Pumpunan – Puasa Senin Kamis, sebuah amalan sunnah yang telah lama dipraktikkan umat Muslim tidak hanya memiliki nilai spiritual mendalam, tetapi juga membawa segudang manfaat bagi kesehatan. Mari kita telusuri sejarah dan hikmah di balik tradisi istimewa ini.
Puasa Senin Kamis tertanam erat dalam kisah Nabi Muhammad SAW. Beliau menganjurkan umatnya untuk berpuasa di hari Senin dan Kamis, dengan menyebutnya sebagai hari yang istimewa.
Dalam sebuah hadits, diriwayatkan bahwa:
Dari Abu Hurairah r.a., Rasulullah Saw, bersabda:
“Berbagai amalan dihadapkan (kepada Allah) pada Senin dan Kamis, maka aku suka jika amalanku dihadapkan sementara aku sedang berpuasa.” (HR. Tirmidzi).
Alasan di balik keistimewaan dua hari ini tidak dijelaskan secara gamblang, namun beberapa ulama mengaitkannya dengan peristiwa penting dalam kehidupan Nabi. Di hari Senin, beliau dilahirkan dan di hari Kamis, beliau diutus menjadi Rasul.
Puasa Senin Kamis bisa digabungkan dengan niat qadha puasa Ramadhan atau membayar puasa ramadhan yang batal baik karana sakit, hamil atau menyusui, sudah lanjut usia, dan menstruasi.
Melansir Tribunnews.com, Ustaz Abdul Somad (UAS) mengungkapkan bahwa membayar puasa ramadhan juga dapat dilakukan bersamaan dengan melakukan puasa sunnah Senin Kamis.
Namun, ia menjelaskan bahwa untuk melaksanakan kedua puasa tersebut cukup berniat untuk puasa Qadha Ramadahan.
UAS membeberkan alasannya bahwa seseorang yang melaksanakan puasa Qodho Ramadhan pada hari Senin atau Kamis maka secara langsung juga menjalankan puasa sunnah tersebut.
Manfaat Puasa Berlipat Ganda: Hadiah Dunia dan Akhirat
Puasa Senin Kamis tak hanya menjanjikan pahala di sisi Allah SWT, tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut beberapa di antaranya:
1. Manfaat Spiritual
– Meningkatkan ketakwaan dan kedekatan dengan Allah SWT.
– Mensucikan diri dari dosa dan kesalahan.
– Memperoleh pahala yang berlipat ganda.
– Memperkuat kesabaran dan ketahanan diri.
– Menumbuhkan rasa empati terhadap orang yang kurang mampu.
2. Manfaat Kesehatan
– Detoksifikasi tubuh dan membuang racun.
– Meningkatkan metabolisme dan kesehatan pencernaan.
– Menjaga kesehatan jantung dan kolesterol.
– Menurunkan risiko diabetes dan obesitas.
– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
– Menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Tips Menjalankan Puasa Senin Kamis
Menjalankan Puasa Senin Kamis dengan penuh keikhlasan dan kesabaran, tak hanya membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan spiritual, tetapi juga menjadi langkah untuk meraih ridho Allah SWT. Jadikan tradisi istimewa ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan pencerahan jiwa, demi kehidupan yang lebih berkah dan sejahtera.
– Niat yang tulus dan ikhlas.
– Memilih waktu yang tepat dan kondisi kesehatan yang prima.
– Memperbanyak doa dan dzikir.
– Memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka.
– Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
– Konsisten dalam menjalankannya.
Lafal Niat Puasa Senin Kamis
Adapun lafal niat puasa Senin Kamis adalah
Lafadz niat puasa Senin:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Artinya: “Saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Taala”
Lafadz niat puasa Kamis:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Artinya: “Saya niat puasa sunnah hari Kamis, sunnah karena Allah Taala.”
