Pumpunan – Ejakulasi dini adalah kondisi saat pria mengalami ejakulasi sebelum atau sesaat setelah penetrasi, sehingga ia dan pasangannya tidak mencapai kepuasan seksual. Kondisi ini cukup umum dan dapat diobati dengan berbagai cara. Berikut beberapa trik jitu untuk mencegah ejakulasi dini:
1. Teknik “Stop-and-Start”
Teknik ini melibatkan penghentian stimulasi penis saat Anda merasa akan ejakulasi. Tunggu beberapa saat hingga sensasi ejakulasi mereda, kemudian lanjutkan stimulasi. Ulangi proses ini beberapa kali sebelum akhirnya melakukan penetrasi.
2. Teknik “Squeeze”
Saat Anda merasa akan ejakulasi, tekan ujung penis dengan ibu jari dan jari telunjuk selama beberapa detik. Teknik ini membantu menghambat refleks ejakulasi.
3. Latihan Kegel
Latihan Kegel memperkuat otot-otot dasar panggul yang berperan dalam ejakulasi. Lakukan latihan ini dengan mengencangkan dan mengendurkan otot-otot tersebut secara berulang.
4. Gunakan Kondom
Kondom dapat mengurangi sensitivitas penis, sehingga membantu menunda ejakulasi. Pilih kondom yang lebih tebal atau mengandung bahan seperti benzocaine atau lidocaine untuk efek mati rasa tambahan.
5. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan stamina dan kontrol tubuh, termasuk kontrol ejakulasi. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan kaya vitamin B, magnesium, dan zinc yang dapat membantu meningkatkan performa seksual. Hindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk ejakulasi dini, seperti alkohol, kafein, dan rokok.
7. Kelola Stres
Stres dapat memperburuk ejakulasi dini. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
8. Konsultasi dengan Dokter
Jika trik-trik di atas tidak membantu, konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat memberikan obat-obatan atau terapi untuk membantu mengatasi ejakulasi dini.
Penting untuk diingat:
– Ejakulasi dini adalah kondisi yang umum dan dapat diobati.
– Tidak ada solusi instan untuk ejakulasi dini.
– Kombinasi dari beberapa trik dan terapi mungkin diperlukan untuk mencapai hasil yang optimal.
– Komunikasi yang terbuka dan jujur dengan pasangan sangat penting dalam mengatasi ejakulasi dini.
Dengan mencoba trik-trik di atas dan berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat meningkatkan kontrol ejakulasi dan menikmati hubungan seksual yang lebih memuaskan.
Baca Juga: Waktu Tidur Dilarang Karena Berdampak pada Kesehatan
