Pumpunan – Sebelum mengetahui cara mengobati asam urat, alangkah baiknya mengetahui tetang kondisi tersebut.
Asam urat adalah kondisi medis yang ditandai dengan kadar asam urat yang tinggi dalam darah. Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan oleh tubuh saat memecah purin, senyawa yang ditemukan dalam makanan tertentu. Jika kadar asam urat terlalu tinggi, dapat menumpuk di persendian dan menyebabkan peradangan dan nyeri yang parah.
Ada beberapa obat alami yang dapat membantu mengobati asam urat. Obat-obatan ini bekerja dengan cara yang berbeda, tetapi semuanya bertujuan untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah atau mengurangi peradangan di persendian.
Baca Juga: Cara Mengatasi Susah Tidur karena Minum Kopi
Berikut adalah beberapa obat alami untuk asam urat:
- Ceri atau jus ceri asam
Ceri dan jus ceri asam mengandung senyawa yang disebut anthocyanin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis & Rheumatology menemukan bahwa orang yang minum jus ceri asam selama delapan minggu mengalami penurunan kadar asam urat yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak minum jus ceri asam.
- Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan peradangan dan nyeri pada asam urat. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk suplemen, teh, atau menambahkannya ke dalam makanan atau minuman.
- Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit
Cuka sari apel, jus lemon, dan kunyit adalah bahan-bahan alami yang sering direkomendasikan untuk mengatasi penyakit asam urat. Ketiga bahan ini memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh.
- Seledri atau biji seledri
Seledri dan biji seledri mengandung senyawa yang disebut apigenin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan diuretik. Anda dapat mengonsumsi seledri segar atau biji seledri dalam bentuk suplemen.
- Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C selama delapan minggu mengalami penurunan kadar asam urat yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen vitamin C.
- Minum banyak air
Minum banyak air dapat membantu meningkatkan pengeluaran asam urat dari tubuh. Anda dianjurkan untuk minum 8-10 gelas air putih setiap hari.
- Mengurangi stres
Stres dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Anda dapat melakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan.
- Menerapkan pola makan seimbang
Pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. Anda dianjurkan untuk menghindari makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, seafood, dan kacang-kacangan. Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran, yang kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Obat-obatan alami untuk asam urat umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan alami ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain.
Berikut adalah beberapa tips tambahan untuk membantu mengobati asam urat:
- Turunkan berat badan
Obesitas dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
- Batasi konsumsi alkohol
Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi alkohol.
- Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Anda dianjurkan untuk melakukan olahraga aerobik setidaknya 30 menit setiap hari.
Jika Anda mengalami gejala asam urat, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu Anda menentukan penyebab asam urat dan menentukan pengobatan yang tepat.
