Ada banyak cara ampuh untuk mengeluarkan dahak di tenggorokan. Namun sebelum hal tersebut dibahas sebaiknya ketahui dulu manfaat dan penyebab adanya dahak atau lendir di tenggorokan.
Lendir di tenggorokan merupakan cairan pelembab dan cara alami tubuh menangkap benda atau organisme asing memasuki saluran pernafasan. Misalnya kotoran, debu, bahkan parasit, virus, dan bakteri. Meskipun memiliki manfaat namun jika produksinya berlebih maka akan mengganggu kenyamanan tenggorokan.
Baca Juga: Hati-hati! Ini Daftar Penyakit yang Muncul di Musim Hujan
Ada banyak kondisi yang membuat produksi lendir di tenggorokan berlebih dari yang dibutuhkan. Adapun kondisi tersebut yaitu:
- alergi, seperti debu atau serbuk sari,
- infeksi dan peradangan pada sinus (sinusitis)
- kehamilan
- pilek dan flu
- perubahan cuaca, menjadi lebih dingin atau kering
- mengonsumsi makanan tertentu yang terlalu pedas
- terpapar asap atau uap dari bahan kimia, parfum, produk pembersih, kendaraan, dan rokok.
- dampak dari penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat pengendali tekanan darah
Cara Meredakan Dahak Berlebih di Tenggorokan
Meskipun lendir berlebih tersebut bisa mereda dengan sendirinya namun untuk beberapa kondisi justru lebih lama. Hal tersebut tentu karena penyebabnya dan pola hidup yang salah. Namun untuk membantu agar lendir itu cepat keluar dan mereda maka berikut kami bagikan cara ampuh keluarkan dahak di tenggorokan yang dirangkum dari berbagai sumber.
- Lemon dan Madu
Kandungan lemon dan madu dapat bekerja sebagai ekspektoran alami karena kombinasi vitamin C dan antioksidan. Selain itu madu yang bersifat anti iritasi dapat melembabkan tenggorokan dan membantu meredakan batuk.
- Kumur Air Garam
Campuran garam dengan air putih biasa atau hangat dapat membantu membersihkan penumpukan lendir di belakang tenggorokan dan melegakannya. Caranya cukup dengan mencampurkan setengah sendok makan garam dengan segelas air. Lalu berkumur-kumur sekitar 1 menit dengan posisi kepala mendongak ke atas. Lakukan konsisten di pagi hari.
Baca Juga: Cara Alami Hilangkan Ketombe
- Pepermin
Tumbuhan yang sering digunakan untuk mengatasi bau mulut ini ternyata juga berkhasiat untuk mengatasi lendir berlebih di tenggorokan. Hal tersebut karena papermin mengandung mentol yang merupakan minyak esensial alami untuk memperbaiki gejala seperti batuk, dahak, pilek, hidung tersumbat, dan sakit kepala. Untuk mengatasi lendir berlebih tersebut cukup dengan mencampurkan daun mint ke dalam minuman hangat seperti teh.
- Jahe
Salah satu bumbu dapur ini dapat menjadi pengencer dahak alami karena mengandung anti inflamasi dan anti bakteri. Caranya yaitu dengan mencampurkan potongan dua sampai tiga ruas jahe ke dalam segelas air dan masak hingga mendidih. Minum dalam keadaan hangat dan tambah bagus kalau dicampur madu atau rempah lainnya.
Baca Juga: Olahraga untuk tingkat kesehatan ibu dan janin
- Bawang Putih
Bumbu dapur ini ternyata juga dapat membantu meredakan lendir berlebih di tenggorokan. Hal tersebut karena umbi-umbian itu dapat bekerja sebagai ekspektoran alami di tubuh untuk mengeluarkan lendir di tenggorokan. Caranya dengan mengunyah bawang putih yang sudah dicuci bersih.
- Kaldu Hangat
Kuah kaldu dapat bersifat anti inflamasi yang dapat menghambat migrasi sel neutrofil sehingga dapat mengurangi produksi lendir. Namun sebelum mengkonsumsinya kuah kaldu tidak banyak tercampur dengan minyak atau bahan yang dapat merangsang iritasi tenggorokan.
- Air Hangat
Ada berbagai cara memanfaatkan air hangat untuk mengencerkan lendir di tenggorokan. Adapun cara tersebut yaitu dengan, diminum, mandi, steam wajah, menghirup uap air hangat yang sudah dicampur kandungan mint.
Selain mengikuti cara tersebut yang mudah dan murah maka anda juga dapat menggunakan cara medis. Seperti menggunakan nasal spray dan obat oral pengencer dahak. Namun untuk penanganan tepat ada baiknya anda konsultasikan ke dokter.
